かまくら2号機

家族で、やぶはら高原スキー場へ行ってきました
昨日の出来事でしたが
今日、前回以上の筋肉痛に見舞われています
座るのも一苦労
お尻と太もも、腰回り
特に腰回りの筋肉は日頃から鍛えないといかんです
腰の運動って何がある？