夕飯断ち＆サプリ で ダイエット
その成果は・・・・・
週に一度は７０キロを切りますが
週末の夕ご飯で７２キロ復活！ の繰り返し・・・・・
ただ今愛用のサプリは
食前に飲む
食物繊維：言わずと知れたお通じをスムーズにするやつです
植物ステロール：動物性コレステロールの吸収を抑えます
寝る前に飲む
マルチビタミン：１２種類のビタミンとミネラルのバランスよい摂取
EPAとDHA：中性脂肪やコレステロールを減少させ、血液をサラサラにする
コエンザイムQ10：生命活動に必要なエネルギーの生産を助け、元気に活動するようになる
以上、５種類です
効果のほどはわかりませんが・・・・・
継続すれば必ずや・・・・と信じています
そして必殺兵器が
重り
足踏み器（正式名称は知りません・・・）
ウォーキングも仕事帰りにしようかと
重りを２Kg×２個用意いたしました
明日から、頑張ってみます！